Gesunder Rücken

Entscheidend für einen gesunden Rücken ist eine starke Rumpfmuskulatur und eine gute Beweglichkeit. Durch das Training mit den Sportycards Gesunder Rücken kannst du deine allgemeine Fitness verbessern und förderst deine Gesundheit.

• Format 8 x 13 cm
• 33 Übungen mit Abbildung und detaillierter Anleitung speziell für den Rücken
• 1 Zusatzübung "Atmung vertiefen"
• Zusätzliche Übungstipps
• Farbige Markierung der beanspruchten Muskulatur
• Angaben zu Wiederholungen/Dauer
• Angaben zum Schwierigkeitsgrad
• Farbliche Unterteilungen von Aufwärm-, Kraft- und Dehnübungen